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日記
2010年9月1日(水)
体重55.0kg   体脂肪率32.3%

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

未記入

健康茶を飲む

未記入

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

×

○

×

×

昨日、新たにダイエットを決意したのに…

00:00
体重55.0kg  体脂肪率32.3%

朝から食パンを頬張り、昼食後はアイス、クッキー、おかき、チョコレート、ブランフレーク、食パン2/3斤食べる。だらだらしながらでダイエットピンキーを見つけ、登録。ノートに書くよりもの方が忘れなさそう!
先ずは、15日までに食生活の改善を!来年の春までには絶対痩せるぞ


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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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