日記
2014年10月19日(日)
体重61.2kg   体脂肪率34.1%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.2kg   34.1%

08:22
体重61.2kg  体脂肪率34.1%


コメント
2014年10月19日 12:46
やけにならないようにするのは至難の業ですが、結局入る物と出る物の管理しかないのでしょうか。
気持ちを強く持って継続いたしましょう!

今日の400gは値千金ですね♪
頑張ってね。
2014年10月20日 06:21
ぴーたんさん

そうですね、その管理を持続的に行う。
ほんと、強い気持ちを維持しなきゃ!

ありがとうございます!!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +2.6%
現在65.2kg 34.6%
あと11.2kg あと9.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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156.1cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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158.5cm 64.4s

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男性 
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24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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