日記
2014年10月19日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

×

124日目。秋晴れ。

21:55
体重48.5kg  体脂肪率31.4%

【朝食】8:15 フルーツグラノーラ・豆乳


【昼食】13:30《外食》ビビンバーグ(ご飯・ナムル・ハンバーグ・目玉焼き)・天然りんご炭酸


【夕食】19:40 サラダ・野菜と揚げの味噌汁・鮭のおかゆ


【間食】なし


【運動】図書館ウォーキング×55分
半身浴×40分



痩せ期14日目。


今日は雲一つない青空で、気持ちの良い日和でした(*^^*)

せっかくなのでお布団を干して、お昼前から町の図書館までウォーキング。

日焼け止めをベタベタ塗りたくり、帽子装着も忘れません!
シミが気になるお年頃だものw

図書館からの帰りは、午前中休日出勤していた旦那が車で迎えに来てくれて、びっくりドンキーに。

久々のドンキーのハンバーグ、やっぱり美味しい〜♪(*´▽`*)

ダイエット的にも充実した1日でした☆

ふかふかお布団で寝るのが楽しみなので、今夜は早く寝ます(笑)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.4kg -2.8%
現在44.6kg 31.2%
あと1.6kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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