日記
2014年10月19日(日)
体重92.5kg   体脂肪率49.6%
消費カロリー 2,356 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動をする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

×

1日3000歩

×

うわっ!

07:55

2日続けて体重増えるとヘコむなぁ。

食べてるから当たり前なんだけど。

まだちんすこう残ってる
絶対これは食べないと甥っ子君に申し訳ないしバチが当たる。

食事もちょっとダイエット中にしては食べ過ぎ
内容を考え直さないと。

母から送ってきた高カロリーおかず、まだ冷凍庫に残ってる。
なかなか減らない

しかも、しかも、しかも
今日も母から荷物が届く。
食べ物はそんなに入れてないよって言ってたけど・・・
もちろんありがたいの。
いつもいろいろ送ってくれて今までどんなに助かったか
イヤがったらこれまたバチが当たる
でも中身が心配、不安なんだよー

もう、母にダイエット中って言って食べ物送ってもらわないようにしようかな。
でもなぁ、なんか言いにくいんだよねぇ
子供に荷物を送るのが好きな母。いい年した子供なのにww
私がおいしかったよ〜〜と言うとすっごく喜ぶ。
電話で顔見えないけど、嬉しそうな顔が想像できる。

やっぱ、送らないでとは言えない。悲しむから。
それに私も言わなきゃよかったって後悔しそう。

上手く食事内容と量を考えよう。

よし、ちょっと気合い入れよう!
今頃かよ
そそ、今頃気合い 
それもちょっとだけの気合い

ムリはしない


















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49歳 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-46.8kg
現在66.2kg 38.7%
あと2.2kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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