日記
2014年10月19日(日)
体重47.2kg   体脂肪率29.4%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

○

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

○

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

○

お通じ

○

ダンベル体操

○

225日目

00:00
体重47.2kg  体脂肪率29.4%




朝食:柿、きな粉入りヨーグルト
昼食:すき焼き、ご飯、枝豆
夕食:アクアパッツァ、きんぴらごぼう
間食:チョコ3粒、ナッツ

10年程前にあることがあってから、生活はできるだけシンプルにしようと心がけ、断捨離してきました。それを機に家の中のインテリアは超シンプルになりました。でもおしゃれには関心があるので、洋服は季節ごとに買い換えたい、、、ということで1着買ったら1着捨てるを心がけてきました。でも最近銀座の「rt」で下取りしてくれることを知り、初めて行ってきました。ここのお店は洋服を持っていくと、査定までの待ち時間、カフェでお茶ができるチケットをくれます。
なんて親切なサービスなんでしょう。しかもチョコ付き!!これって銀座に行くたびに、洋服持っていくともらえるってことかしら?うふふ。

今日は昼食を食べ過ぎたし、チョコも食べたしということで、銀座から家の途中まで歩いて帰ろうということになり、皇居ー桜田門ー国会議事堂と歩き進めました。途中、夕日がとても綺麗で得した気分に。そして、国会議事堂に差し掛かると、すごい数の報道陣とパトカーが待機していました。小渕優子さんの件かと思い、そのまま通り過ぎましたが、家に帰ってきてからニュースを見ると、今日国会議事堂に不審者が侵入したとのこと。それで報道陣が来ていたようでした。

結局、今日は約2時間半歩きましたよ〜。家に帰ってきたら疲れすぎて、あまり食欲もわかず、、、写真のご飯は夫がほとんど食べました。このまま寝ちゃえば、かなりカロリー消化しているのではないかと思います!


コメント
 
 
2014年10月19日 22:25
断捨離、私も心がけています。
実は娘が、服を買い取ってくれるサイトがあって
もう着ないものは全部売ったよ、
と言っていたので、私の洋服や
夫の夏用の靴(未使用)など
写真を撮って、メールでお願いしていたところでした。
私のは、去年の同級会用に買ったツーピース、
友人の結婚式用に買ったドレス、買ったけど
あまり着なかったカーディガンまで。
ドレス、持っていても結局いつも一回きりで。
もう着ないなら早めの方がいいかなと。

銀座でもあるんですね〜☆お散歩もしながら、
ステキ、いいですね〜☆
そう、そう、写真だけを初め見たら
小渕さんかと思いました。
ニュースでは、今日不審者の報道もしていました
ものね〜。
きんぴらごぼう、私の大好物〜☆
2014年10月19日 22:54
下取りのお店のサービス、嬉しいね〜。チョコとビスケット?
Lotusって確かベルギーのお菓子だよね?最近あまり買わない
ようにしてるけど、こちらでも見かけます♪
すごいたくさん歩いたから、カロリー消費もバッチリなはず。
国会、そんな騒動があったんだ。高校の友人で国会職員の子が
いるんだ。大騒ぎだね大丈夫?ってメールしてみようかな・・・
2014年10月19日 23:22
ミキティさん、
以前の私は買ったものを捨てられない人でした。
今でも時たま、あの洋服あったはず、と探すのですが、
捨てていて、後悔することも。でも、一瞬で忘れます。
だから、断捨離って慣れればできるものですよね。
ネットで下取りできるのは知りませんでした。
その方が運ぶ手間が省けるので便利ですね。
今度私も検索してみよう〜。

そういえば、今日はお天気が良かったので、
皇居の周辺はランナーがたくさんいました。
走っている人、みんなスリムでやっぱり有酸素運動って
ダイエットにとても有効なんですね。
しかも皆さんとっても楽しそうに走ってました!
2014年10月19日 23:31
sueちゃん、
チョコは10種類以上ある中から、選べるの。
柚子、抹茶、ストロベリーなどちょっと変わったものもあったよ。
そうだ、Lotusも付いてたね。Lotusって外国でコーヒーを
購入すると、出てくるところ多いよね。
イギリスでもよく出てたから、てっきりイギリスのものだと思ってた。

国会の騒ぎもすごかったよ。
ヘリコプターもたくさん上空を旋回してました。
今日は日曜日だったから、まだ良かったかもね。
国会が開催している時だったりしたら、もっと大変なことになってたかも。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!