ダイエット日記 > まりりさんのマイページ > 週末=ダイエットの敵(笑
日記
2014年10月19日(日)
体重48.4kg
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

毎日ウォーキング30分

○

食べる順番に気をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

間食、おやつ、アイス、デザートなど200i以内

○

風呂タイム20分以上

○

麦茶、緑茶、白湯など積極的に取る

○

24時前寝る

○

毎日場所を決めて掃除する

○

毎日英語勉強1時間以上

未記入

毎日英語勉強2時間以上

未記入

ヨガもしくストレッチ

○

週末になると運動も食事制限もできないだよねwww

金曜日の夜、旦那の妹がきて、みんなで食事したせぃで、すこし体重ふえたのに、昨日夜儀母から外食の誘いが。。。結局回転すしでいっぱい食べてきた::←だってダイエットしてるとは言えないもん・・・ 妹も儀母も私より体重があるから@@

なので今日も増えた orz

明日からがんばらないと


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30代後半 女性 身長:161.0cm
30代に突入、2児の母です。
2014年5月26日スタート
開始時49.0kg 20.8%
-0.2kg +0.2%
現在48.8kg 21.0%
あと4.8kg あと2%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 46.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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