ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 286日目…ふぅ〜&やばし
日記
2014年10月19日(日)
体重48.3kg   体脂肪率19.4%

レコーディング

未記入

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入

286日目…ふぅ〜&やばし

07:12
体重48.3kg  体脂肪率19.4%


夜中にトイレに一度起きる。
目覚ましかけず 6時まで熟睡
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3.5

夕べ 晩酌しながら つぶあん四つ食べたのに
増量せず…ふぅ〜

しかし じわりじわり平均して増量中 ヤバい ヤバい 仕切り直さないと…

散歩…3832

朝…7時過ぎ
・つぶあん一個 129カロリー
・ファボールサンド 珈琲味344カロリー
・珈琲

ファボールサンドは イマイチだった〜
珈琲クリームが 甘くない様で 甘いみたいな

かと言って つぶあんみたいに しっかりとした甘さじゃない…みたいな

今日は食べ過ぎ注意…
沢山の活動…

◎レッグマジック各100回

移動中
・パイナップルジュース105カロリーぐらい

お昼サラダだけにしようとしたら 息子1彼女が お土産に まんじゅうを…
せっかくなので頂いた …二つ(笑)
それを昼飯に

昼…1時
・栗まんじゅう

☆回りの皮が 見た目 甘そうだけど ややしょっぱめで 中のアンも甘さ控え目で(凄く美味しいから って友達談を聞いていたので)

大して うまくないぞ と 真ん中の 栗にきたら
栗の甘さと 皮のしょっぱさと アンの控え目な 甘さが ちょうどいい感じでした

三つが重なり合って 美味さが引き立つ感じ

バタバタしていて…

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…19.4
・皮下脂肪…18.1
・内臓脂肪…3

夜…6時半
・生野菜 トマト
・もずく
・缶チューハイ350一本

◎7778歩
1723カロリー消費

いただけない
やっぱり あるの知ってるから 呑みたくなる…
泡盛の時は あるの
わかっていても
我慢出来たけど…

泡盛に戻すか
朝の体重47.5以下の時に 限り 買い出しの時に お酒を買う とかにしないと ダメだなぁ

もっと厳しくしないと
リバウンドなんか やだからなぁ〜( ̄・・ ̄)



コメント
きー
2014年10月19日 09:10
おはようございます!

いつみさんおいしそうなものを食べて!

運動はサボるとできなくなりますよね
2014年10月19日 10:05
おはようございます!!

レッグマジックがお亡くなりになったの!!( ゚Д゚)
すごいなーそこまで運動してもらって、レッグマジックも
本望でありましょう。
2号を注文するのかしら???
それとも修理できるのかな??

ファボールサンドって、なんだろう?
きっと美味しいものね。
2014年10月19日 10:23
失礼失礼。レッグマジックがこんな風に、形を変えられるのかと思っちゃった。

でも壊れるというのは、努力の証ですなぁ・・。
きー
2014年10月19日 10:47
あれ?いつみさん食堂閉まっちゃった?
お友達帰られたんでしょうか?


あぁ…記録残してないんですか…残念
残すの嫌でしたが痩せてきてからは楽しくて!
きー
2014年10月19日 17:45

年中無休ですね(:_;)

おー!安い!
買い物上手ですね!
きー
2014年10月19日 19:25
あらおいしそう!
お腹すいたー(:_;)

いつみ食堂開店未定?

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -5.1%
現在50.2kg 22.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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