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日記
2014年10月19日(日)

運動する

○

糖質制限する

○

食材に気をつける

○

ストレッチ

○

お通じ

×

納豆、豆乳、ヨーグルトなどを摂る

○

もずくを食べる

○

むくみにコロコロ

○

温活!! 生理一日目

22:10
体重55.8kg  体脂肪率28.7%

おなかが痛くて仕事中はしんどかった。。

経血量は相変わらず少ない。でも少しは改善してるのかなー?

生理痛もひどいし、特に運動もせず、無理もせずに過ごそうー



基礎体温メモ

Day1  36.37度


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30代後半 女性 身長:161.0cm
二年間で10キロ太りました。

糖質制限と、ジム通いでダイエットしています。


↓目標達成。これから2か月はリバウンド防止に努めます!
 徐々に食事の量を増やしていきたいと思います。
2014年10月3日スタート
開始時62.3kg 33.2%
-11.6kg -10.2%
現在50.7kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.5kg 24.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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