ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ > 【55日目】 IRIS最終日。。。。& 31アイス 泣
日記
2010年9月1日(水)
体重82.0kg   体脂肪率22.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

○

スレンダートーン導入 経緯を見たい

未記入

また、IRIS見てしまった。。。。<最終回

もう一度泣いた部分もありました。。涙もろい<俺

本日は、日中3時頃、お客様と同行中やむを得ず。。禁断のアイスを食べてしまった。。。。


「うまぁーーーーーーーーーーーーーーーい!!」
31のコッテリしたやつ。。。

やっぱり、「うまいものは、体に悪い!」・・・・これ鉄板。


【朝】スペアリブ*2、味噌汁、ご飯、梅干

【昼】コンビニ/ざるそば

 【超間食】31アイス/ラムレーズンダブル!!!

【夜】納豆+サラダ+豆腐+梨

もう、アイス食べることないでしょう。。。











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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-9kg
現在83.0kg 21.4%
あと9kg あと3.4%
目標74.0kg 18.0%

 

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30歳 女性 
175.0cm 82.8s

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177.0cm 80.7s

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175.0cm 85.4s

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153.0cm 48.1s

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