日記
2010年9月1日(水)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

×

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

51日目

00:00
体重66.4kg  体脂肪率33.5%

9月1日 66.4kg -6.6kg減

今月は63kg目標にがんばるぞう。

本日の食事 1263kcal
朝 サンドウイッチ300kcal、オレンジジュース68kcal、ミネステローネ100kcal、ヨーグルト80kcal、
昼 納豆巻き178kcal、野菜ジュース68kcal、春雨スープ119kcal
夕 20品目弁当350kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 64.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.9s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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