日記
2010年9月1日(水)
体重47.7kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

○

駅まで歩く

×

足コロコロマッサージ

○

お菓子を買わない

×

スナック菓子を食べない

○

間食をしない

×

お尻トントン

○

×

腹痛

00:00
体重47.7kg

生理が早くきてしまった…

いつもは生理痛って2日目になるのに初日から腹痛が。
うう〜痛い。内蔵を握りつぶされてる感じ。。

でも、ストレッチしたあとに生理がきて良かった。
ここのとこちゃんとしてなく、今日はやる気がでてたから。


さて、私は腹筋をするときベッドに足を乗せてしてます。

その時に首筋に力が入って痛くなってたんですが、
舌を出して腹筋をすると負担が少ないんですって。
食いしばれないから。

ジムに通ってる人に教えてもらいました。
今日実践してみると確かに楽に♪

でもその姿は誰にも見せられません(笑)


コメント
2010年9月3日 00:07
生理痛の苦しさわかります!!本当辛い、、、

私も腹痛酷い〜前日からトイレでバケツ持ってる、、、
ちゃんと来ると嬉しいけど、あの痛みが来ると思うと憂鬱だぁ(>_<)

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36歳 女性 身長:156.7cm
おしり痩せ頑張るぞ!!
2010年3月16日スタート
開始時49.4kg   
-0.8kg
現在48.6kg 20.4%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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ハイネ
女性 
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156.0cm 50.0s

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