日記
2010年9月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

がんばれ!アタシ!

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.9%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フレンチトースト x1個 288 kcal
朝食合計 311 kcal

昼食
・プチシェーク/ミックスピーチ x1個 149 kcal
昼食合計 149 kcal

夕食
・キャベツとワカメの酢の物 x1個 30 kcal
・ゴーヤサラダ x1個 8 kcal
・ゴーヤと芝エビのかきあげ x2個 240 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・シメジと野菜のかきあげ x2個 222 kcal
夕食合計 680 kcal

間食
・アイスカフェオレ x1個 86 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
間食合計 132 kcal

1日合計 1272 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○9月ですよぉ〜

今日の運動
○二の腕運動50回3セット
○腹筋20回
○縄跳び1000回
○この後WiiFitの予定


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2018年2月  
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25 26 27 28

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

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