日記
2010年9月1日(水)
体重84.4kg   体脂肪率29.2%

毎日何か運動する!!

○

毎日体重を量る!!

○

日記を毎日付ける!!

○

寝る前に間食しない!!

○

食べ過ぎない!!

○

3日目

00:00
体重84.4kg  体脂肪率29.2%

今日はバレーがあったから昼食べれず。。。

なので体重一時的に減かな。(もどるけど)

〔食事〕
 ●朝食 ご飯、冷や奴(1/4丁)、ニラ玉、梅干し

 ●昼食 抜いてしまいました。。。

 ●夕食 パン(小)×2、ポカリスウェット×2

〔運動〕
 ●朝  筋トレ(軽)

 ●昼  バレーボール(1時間)

 ●夜  ウォーキング、ジョギング(1.5時間11000歩)

明日はファンモンのライブなので運動できないなぁ。。

その分ライブでうごこう!!


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40代前半 男性 身長:165.0cm
心機一転ダイエット

新しい出会い探すにも見た目は大事だから。。。
2010年8月31日スタート
開始時86.0kg 29.1%
±0kg -2.3%
現在86.0kg 26.8%
あと21kg
目標65.0kg   

 

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