日記
2010年9月1日(水)

筋トレを毎日する

○

ウォーキングを30分以上する

○

イソフラボンをとる

○

47日目

00:00

◆運動◆  

腹筋×60
背筋×30
逆腕立て伏せ×30
腰まわし
腰ひねり
ウォーキング×1時間


◆食事◆

ソイジョイブルーベリー味
しょうが焼き丼
豆腐
トン汁
ままどおる



昨日は飲み会でした∩(^ω^)∩♪

だから怖くて体重が量れません(;ω;)↓

そんで反省したので

今日はウォーキング頑張りました!

お昼食べ過ぎたので夜は抜いちゃった

痩せて可愛くなりたーい><☆



◆9月の目標◆

9月の目標は61kgになること!
目指せ−2. 2kg!!




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30代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは!
脱ぶたをもくろんでいる女です☆

一度でいいからビキニを着てみたい/(^O^)\

痩せて自分に自信をつけたい
(*´ω`*)

そんな想いで頑張って痩せたいと思います♪


◆◆◆

H26,7月8日
目標体重50kgクリア♪
さらに-3kg目指します(*^-^*)
2010年7月17日スタート
開始時66.0kg
-18.2kg
現在47.8kg
あと0.8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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