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日記
2010年9月1日(水)
体重46.0kg   体脂肪率17.3%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

やったやったやった〜

00:00
体重46.0kg  体脂肪率17.3%


朝、きなこバナナ2本
  寒天ゼリー大
  黒豆
  生八ッ橋
  卵かけご飯
間食、コアラのマーチ2個
昼、お弁当
夜、なす田楽
  ハンバーグ
  玄米
  ヨーグルト

朝ウォーキング
昼ランニング3Km
部活2時間

いよいよ46Kg〓嬉しい〓
とりあえずキープ頑張る



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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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160.0cm 48.1s

もこもこ
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163.0cm 61.1s

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161.0cm 60.4s

ゆうか
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156.0cm 57.4s

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