ダイエット日記 > ももさんのマイページ > ダイエット記録6日目
日記
2010年9月1日(水)
体重55.3kg

毎日30分ランニングする

×

毎日30回×3腹筋

×

夜7時以降食べない

○

姿勢よく座る

○

お菓子やアイスなどは週1回

○

40回噛んでから飲み込む

○

早寝早起きして規則正しい生活

○

ダイエット記録6日目

00:00
体重55.3kg

起床

AM6:25



AM6:30頃

・トースト1枚 210kcal
・ウインナー1本 55kcal
・卵焼き2切れ 90kcal

小計355kcal


PM0:45頃

・すまし汁1杯 74kcal
・ご飯1杯 190kcal
・冷凍みかん1個 29kcal

小計293kcal


PM6:30頃

・ご飯46g 78kcalくらい
・肉、レンコン、こんにゃく121g 284kcalくらい

小計362kcal

合計1010kcal



運動量

・サイクリング30分



反省

徐々に少しずつ体重が減り始めました。とても感動しています。
でも、今日の夜ご飯に牛肉のロースがチョビッと混ざっていたので心配……。
明日の朝、空腹感を感じなければ即刻これからは食べないようにします。



就寝

PM10:00


コメント
2010年9月1日 22:52
コメントありがとうございます☆
一緒に頑張りましょうね(^^ゞ
どーぞよろしくですッ♪

やっぱり無理なダイエットはいけないですよね。
間食が多くて、運動量でカバーしてたんです。
間食減らす努力してみます!

ももさん頑張ってますね☆
その調子で頑張って!!

コメントする


 


20代前半 女性 身長:155.0cm
小学校のころに150センチで65キロあって、本気でダイエット始めたのですが、ここまででなかなか落ちません。

日記つければ、意識も上がるかなと思ったので一緒にやせてくれる人募集中。

好きな人に絶対惚れられる女になるっ!!
2010年8月27日スタート
開始時55.2kg   
+2.6kg
現在57.8kg 33.1%
あと7.8kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

梅桃花姫
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!