日記
2010年9月1日(水)
体重82.8kg   体脂肪率36.5%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

○

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

13日目

00:00
体重82.8kg  体脂肪率36.5%

今日から体が悲鳴を上げる
仕事が始まりました\(^o^)/



っていっても
足が完全に治ってないので
激しい内容はできませんorz



あぁ。

これからが勝負。



ここから仕事がはじまり、
食欲がだんだんと増え、


コンビニにいき、
ついつい手を伸ばしたくなる衝動。

これが怖くて怖くて・・・。



そんな私ともさよならしたい!!

早く痩せて可愛くなるんだ!!
んで、会社の人にも
びっくりさせてやるヾ(*´∀`*)ノ



ってなことで今日のメニュー


朝 おにぎり2つ

昼 おにぎり2つ サラダ

夜 野菜スープ



明日からお弁当作っていきます。

カロリー少なめにしなくちゃ。。。


コメント
 
 
2010年9月2日 14:22
私もお弁当なんですけど、料理が苦手なのでお弁当箱のサイズを変えました^^

一段で子供用の物を使ってます。
これだけでもカロリーは前よりずっと少なくなりました(^∀^)



あと、良い情報ありがとうございました(-^▽^-)
2010年9月2日 21:14
シレナさん>

お弁当のおかずとか
決めるのが本当に大変で

私も結構悩んだりします(´・ω・`)


お弁当箱を小さくするのもいいですね!!


私も小さくしてみようかな☆

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27歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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