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日記
2010年9月1日(水)
体重40.9kg   体脂肪率14.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

405にちめ※9月スタート

00:00
体重40.9kg  体脂肪率14.8%

今日から9月だッッッ!!

新学期もスタートです☆
姫コも頑張って学校行きましたぁぁ☆

ちびゎ送り迎えなので、これから毎日頑張らなくっちゃ!


=起床;5:00=

=朝:水、生姜はちみつ入りヨーグルト、手作りクッキー2個 5:30=

=ちびコ送り 徒歩往復10分 8:45=

=ちびコ迎え 徒歩往復10分 10:30=

=昼;キャベツときゅうりのサラダ、生姜味噌付け5切れ 12:30=

=コアリズム 14:30=

=夜;マーボー豆腐5口、キャベツと春雨わかめの塩たれ合え7口、イカじゃが団子焼き1切れ、わかめとキャベツのお味噌汁 17:30=


今日も早めのご飯。

明日ゎゆっくり朝寝れる!

けど、なんだかすごく疲れたから早めに寝る!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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