日記
2010年9月1日(水)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

×

○

うむー

00:00
体重58.4kg  体脂肪率28.0%

朝は58.4キロでしたが、夕方は58.8キロでした。うーん、57キロ台は遠いのう。


プラム
ウーロン茶


社食 500cal
ウーロン茶

間食
ポップコーン 98cal
0キロカロリー


豚キムチ 250cal
枝豆 70cal
きのこナンプラー炒め 100cal
ご飯少なめ 130cal
お茶

1148cal

体脂肪が、目標ぴったり。お野菜たっぷりのご飯にしました。


コメント
 
 
2010年9月1日 22:18
こんばんは〜☆

体脂肪よかったね〜
うん!!!

パチパチ♪♪

今日・・・。
実は
体重増えました(泣)

でも
また
明日から
頑張ります〜☆
2010年9月2日 20:18
体脂肪増えてるよー。がーん。

明日からがんばります。

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.1s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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