日記
2014年10月17日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.0%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

やっと、…

06:58
体重56.4kg  体脂肪率29.0%

復活しました。
56.45キロ
やはり約12時間の空腹タイムはいい感じです。
先日のテレビで8時間ダイエットをやってまし。たけど16時間あけるのはむずかしいですよね?
とりあえず、わたしはこの位で丁度いいみたいなので、もうすこし頑張ります。

11月27日に健康診断を予約しました。
それまでにもう少し落としたいなあ。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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