ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 早起きはしたけど(´・ω・`)
日記
2014年10月17日(金)
体重62.4kg   体脂肪率30.8%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

未記入

早起きはしたけど(´・ω・`)

07:20
体重62.4kg  体脂肪率30.8%

おおっ、前半まで一気に持っていけた(*≧∀≦*)
気付けば最初から12kgも減ってる。
痩せ期かなぁ?

一応起きたのですけど
今日の予定を考えて止めてしまった。
というのも、今日もチビの訓練があり、
学校までお迎えにいくわけです。
歩いて。
そしてまた帰りも歩こうかと。
それだけで10km軽く越えるはずで。
走れはしないけど、疲れそうだなぁと。
お昼食べるタイミングも逸してしまいそうだし。
家事をやる時間は?などと考えて。
うーん(*_*)と止めてしまった。
まだまだだな。

チビをお迎えに行くのに家を出るのが11時ころで、
学校出るのが1時ころ。
そこから移動が二時間。
訓練が終わるのが16時。
うーん、やっぱり昼食べられないかなぁ?



コメント
2014年10月17日 07:54
おはようございます!
学校の送り迎えで10q歩くのはハードですね。
私も今は中学二年になる次男が、発達障害があり、小学校の時は学校まで毎日送り迎えしてました。ただし、車でですが(笑)仕事しながらだったので、無我夢中で精一杯だったのを思い出しました。
子供の成長は本当に早いですよね。今は反抗期真っ只中です!これも成長と思わないとですね(*^^*)
2014年10月17日 09:34
おはよう!

順調ですね!!
痩せ期かな、いいな〜〜
今日もハードですね
チビくん、移動だけでもハードなのにさらに訓練!
ハードな親子だよ=33
10`差が縮まらないわ^^;
2014年10月17日 21:58
マルモさん

こんばんは。
チビの学校はどうしてこんなとこに?と思うほど
坂の上にあります。
バギー押してヘロヘロになる頃に学校に到着します。
私免許なくて、来年こそは取りたいです。

次男さんの送迎大変でしたね。
2014年10月17日 22:01
柚子胡椒さん

こんばんは。
歩きまくりましたよ。
11qくらい。
ちびもST 頑張りました。
明日は土曜だし早起きしたいなぁ。

ムフフ、どんどん先にいっちゃいますよ(`ー´ゞ-☆

コメントする


 


53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!