日記
2014年10月17日(金)
体重60.8kg   体脂肪率30.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

○

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

○

1日10,000歩以上

×

胃痛の朝

07:06
体重60.8kg  体脂肪率30.6%

今朝、ベッドの中にいるときから上腹部に何か妙な違和感。

いつものように…起床し、お手洗い、洗顔をしていたら…胃のあたりに激痛。
イテテ…と、前屈の姿勢しかとれません。

日課の早朝スロージョギングも今朝は中止。

市販の胃薬を飲んで、ベッドに逆戻り。

なんとか30分で痛みもほぼ治りましたが…若干の違和感は続いています。

滅多に胃痛などはおきない私。
少しびっくりした朝でした。


よりによって、今夜は飲み会。
ほどほどのところで大人しくしていようw


今日の朝ごはん…Dole ベジタブルスムージー(室温で)

ウエストサイズ…前日比マイナス1センチ ♪




コメント
 
 
2014年10月17日 10:01
おはようございます\(^o^)/

胃痛、大丈夫ですか?
どうぞお大事にしてください。

ところで、るいさんはWiiFit Uなんですね。
私のは古いWii Fitです(^^;;

ソフトはWii Fitとplusと
Wii sports、Wii リゾートくらいです。
 
 
2014年10月17日 13:28
大丈夫ですか?
私も今日は食事会デス(^-^ゞ
今日はカロリミットを飲んでから行きま〜す(*^^*)
 
 
2014年10月17日 19:33
きゃー!
るいさん減ってる!!
ウエスト 何センチ変わったんだろう@@;
ももは整理になったのとパートがお休みだったのをいい事に。。。
さぼっちぃました><
るいさんのページを見に来るべきでした><
反省;;
2014年10月18日 07:03
orientalbeautyさん

ありがとうございます。
お陰様で胃の調子も回復しました。

Wii Fitも、Wii Fit Uも、ほぼ同じ内容みたいです。
私、今日の夜からどんなプログラムをどのくらい実行したか書いてみますね♪
多分、あるある…と思って頂けるのでは…o(^▽^)o

2014年10月18日 07:05
こえたんさん

心配ありがとうございます。
お陰様で全快です( ̄^ ̄)ゞ

カロリミット…効果あり、みたいで良かったですーっ(≧∇≦)
私は…うっかり飲み忘れ(;^_^A
トホホです…(^◇^;)
2014年10月18日 07:12
ももさん

ももさんに教えてもらったオチョ!と、Wii Fii Uのフラフープ効果かな( ̄+ー ̄)

やれば、結果は必ずついてきます!

お互い、くびれ復活頑張ろー(^_−)−☆
 
 
2014年10月18日 08:31
おはようございます!
記録を拝見するのが楽しみです。
なにげにプレッシャーかけてます(笑)

いよいよ私もお蔵から出そうかなあ。
フラフープ、3分するだけでも
続けたら効果あるかしら?
 
 
2014年10月18日 13:03
そうなの、そうなの♪
効果ありデス!!(о´∀`о)
来週も職場の人たちとの食事会だったり、実家の方の親戚と温泉に行ったりとダイエット中の私にはちょっぴり困った予定があります(^-^ゞ
その時はまたカロリミットに活躍してもらいます(^^)v
それまでは王道でがんばりマスo(`^´*)
2014年10月18日 14:00
orientalbeautyさん

プレッシャー…全然OKです!
むしろ、プレッシャーがあった方が燃えるタイプw

お宝…ぜひ蔵から出してあげてください。
フラフープ…かなりきますよ( ̄+ー ̄)
2014年10月18日 14:02
こえたんさん

ね!ね!
いざっ!という時の心強い味方ですよね( ̄+ー ̄)

楽しい場では罪悪感0で楽しみましょう♪
…温泉…いいなぁ…( ̄▽ ̄)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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