日記
2014年10月17日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

電車の中では座り姿に気をつける

○

よく噛んで食べる

○

シャワーは立ちながら

×

7時間寝る

×

30分ランニング

×

寝る前にストレッチ5分!

○

いきなりダウン

07:07
体重58.6kg  体脂肪率30.4%

十日も遅れてた女の子の日がはじまってしまった。
腹痛がやる気を奪う…。
ストレッチだけはかかさずやろう…>_<…


コメント
 
 
2014年10月17日 13:33
こんにちは♪

女の子しんどいですね(;_;)

ストレッチだけでもって
ゆう前向きさを
私も見習います♪

寒いから体調崩さないようにしてくださいね(*^∀^*)
 
 
2014年10月17日 16:54
お気に入り登録させていただきました。

お互いに頑張りましょうp(^-^)q
2014年10月18日 00:03
璃子☆様
お優しいコメントありがとうございます。( ´ ▽ ` )
ストレッチで体を温めて痛み軽減できたらと思います!
へこたれないようにがんばります( ´ ▽ ` )

きずな様
お気に入りありがとうございます!
励ましあって頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

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30代前半 女性 身長:160.0cm
もうすぐ結婚式を控えるアラサーです。
好きなものは歴史と☆宝塚歌劇☆
美味しいものを食べ歩くのも大好きで、
メイクは下手ですが美容にも興味あり!
キラキラしたものに囲まれてときめきながら生きていたい( ´ ▽ ` )
お気軽に仲良くしてくださる方をゆるーく募集です(*´艸`*)
2014年10月15日スタート
開始時56.4kg 27.2%
-1kg -1%
現在55.4kg 26.2%
あと2.4kg あと2.2%
目標53.0kg 24.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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159.4cm 53.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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