ダイエット日記 > なつさんのマイページ > Run&Eat(記録用)
日記
2014年10月17日(金)
体重52.7kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -963 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,563 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

Run&Eat(記録用)

07:01
体重52.7kg  体脂肪率29.9%

本を読んで影響されたので、今日から1週間お試しで、ゆる〜くベジ食チャレンジ。


あと、脂肪1kgにつき7000kcal消費らしいので毎日-500kcalを1週間継続。

計算上では1週間で500g減る計算なんだけどどうだろう?(゚_゚i)

2週間続ければ1kg・・・2週間は長いなぁ(´・ω・`)

記録用に1週間ほど日記つけてみます。


コメント
2014年10月17日 07:46
あら〜、なつさん、久しぶり〜♪
元気でした?

私も色々あって、日記はサボリ中。
でもどうにかこうにか体重記入だけはやってま〜す。

ところで、ワンちゃんも元気?

コメントする


 


44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!