日記
2014年10月17日(金)
体重57.2kg   体脂肪率31.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

×

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

×

57.2kg   31.3%

07:06
体重57.2kg  体脂肪率31.3%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!