日記
2014年10月17日(金)
体重68.2kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

×

ポジティブに考える事

○

筋肉量

06:26
体重68.2kg  体脂肪率38.7%

21.7



さぁて(*´∀`*)今日はどこを歩きに行こうかな♪

まずは天気も良くなりそうだから
コタツ布団を洗って干さなければ


寒いですよね(´・ω・)


思いの外筋肉量があがらないせいか
熱を発さないのか
去年より寒く感じます


ヒートテックを買いにいかなければ( ̄∀ ̄)


コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.5s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!