日記
2014年10月17日(金)
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 615 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

58.0kg   35.0%

06:00
体重58.0kg  体脂肪率35.0%


コメント
2014年10月17日 11:58
はよ〜♪

おぉー!? 食べた割にはめちゃ減ってるや〜ん!!
羨ましいゾォ〜〜〜><;;

58`って、あと11`ぢゃんっ!!Σ( ̄□ ̄;)!!
このペースでいけば年内もアリかもね。

いや〜、おめでとうー☆
私も嬉しいよん ○(≧ω≦●)oo(●≧ω≦)○

私はもう昼にヒレカツ食べるって決めてて、今日もダメみたい(笑)
また夜で調整しま〜すっ (  ̄^ ̄ゞ

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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