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日記
2014年10月16日(木)
体重57.5kg   体脂肪率31.1%

お通じ

未記入

体重計測・記録!

○

1日1食美善食!

○

8時間ダイエット!

未記入

水を2リットル以上飲む!

○

ジム(フィットネスルーム)

23:00
体重57.5kg  体脂肪率31.1%

少し増えていました…
夜は朝より増えているのは、やっぱり食べ過ぎなのかな?

気を付けなくては!!

今日は夜ジムに2時間くらい行きました
ランニングやバイクでけっこう消費できたかな?(笑)

ただ、友人と行くとそのあとランチになるからプラスだったかも…
次回は食べ過ぎない対策しよう!

ジムの月定期券買ったので、無駄にしないようにちゃんと通おう!!


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30代前半 女性 身長:157.5cm
毎日少しずつですが、頑張ろうと思ってます!
もしよろしければ、激励をお願いします!
2014年10月8日スタート
開始時57.0kg 32.5%
-0.7kg -1%
現在56.3kg 31.5%
あと11.3kg あと10.5%
目標45.0kg 21.0%

 

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合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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