日記
2014年10月17日(金)
体重61.0kg   体脂肪率36.3%

ながら運動毎日

○

1日2食の食事

×

腹八分目!

○

毎日少しの体幹!

×

週3回は 運動を!

×

2週間〜

05:46
体重61.0kg  体脂肪率36.3%

今日で、2週間。順調?まだまだ?  11/16までにあと4キロ痩せたいけど もっと頑張らないとだめかな。生理終わったら、毎日30分以上のウォーキングしないと。結婚式に着ていく服ないかも・・・。まずは大台切ること・・・。

今日も忙しい一日になりそう。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
挫折せずに地道にがんばるぞ!
2014年10月4日スタート
開始時64.4kg 40.0%
-3.2kg -3%
現在61.2kg 37.0%
あと9.2kg あと9%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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