ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 63.7kg 30.8%


2014年10月17日(金)
体重63.7kg 体脂肪率30.8%
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1日1万歩 | ![]() | いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分) | ![]() |
5km歩走or自転車 | ![]() |

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
2014年8月25日スタート
開始時 | 68.0kg | 34.0% |
![]() | -8.3kg | -6.4% |
現在 | 59.7kg | 27.6% |
![]() | あと1.7kg | あと2.6% |
目標 | 58.0kg | 25.0% |
