日記
2014年10月17日(金)

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

○

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

×

半身浴30分以上

×

フラフープ(4分左右)

○

10時以降食べない

×

食べ過ぎ!

02:04
体重53.5kg  体脂肪率24.9%

スタート時より重くなってますけど?笑
最近食べちゃうんやよねー。最初の方は張り切ってるから大丈夫やけど、そのうちだんだんゆるまる。
これがわたしのいけないところ。

寒いしウォーキングもする気がない(ー ー;)
なにかしら理由つけてストレッチとかサボるようになってきているし。頭ではわかってるんやけどねー

会うまでに50キロにならんといけんのにーーー
頑張らんなんね(T ^ T)!


コメント
 
 
2014年10月17日 05:40
私も最近は気が緩まってきてます…(-_-;

思い付いたら即行動するようにしてなんとか続いてますけどねV(^-^)V
 
 
2014年10月17日 05:47
コメントありがとうございますm(_ _)m

胃の空腹っていうのは
時間だからとか運動したからご飯を食べるんじゃなくて

「本当にお腹がすいてるのか?」と胃に相談?するんです

私は意外に時間とか脳が疲れたから食べるってことが多いので本当に体が欲してる時に食べるようにしています!

長文失礼しました…f^_^;
意味が解らなかったら再度質問とかしてください(^o^)/
 
 
2014年10月17日 05:47
コメントありがとうございます
胃の空腹っていうのは
時間だからとか運動したからご飯を食べるんじゃなくて

「本当にお腹がすいてるのか?」と胃に相談?するんです

私は意外に時間とか脳が疲れたから食べるってことが多いので本当に体が欲してる時に食べるようにしています!

長文失礼しました…
意味が解らなかったら再度質問とかしてください
2014年10月17日 21:19
スタート時より体重増えたこと、私もありますー(*_*)
落ち込みますよねぇ(*_*)
ayakaさんならまたすぐに気分がのってきますよ(≧∇≦)

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22歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 61.4s

五花月
女性 
155.0cm 49.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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