日記
2014年10月16日(木)
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

30回筋トレ

未記入

21時以降食べない

×

通勤自転車orウォーキング

○

足上げ20秒

未記入

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

残業

00:00

9時まで残業したので何食べるか迷ってもやしと舞茸と肉団子を入れた適当鍋にしました。笑
9時以降の食事になっちゃうけど今日は頑張ったので自分を許す事にした…(-。-;


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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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