日記
2014年10月16日(木)
体重52.1kg   体脂肪率21.1%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

187日目

00:00
体重52.1kg  体脂肪率21.1%

何故か前日から大幅減。
つか、昨日この数字だったら前月からマイナスで済んだのに・・・;
まぁとりあえず、新数字めでたい\(^o^)/
この調子!と思いつつ、今日はベランダ・ガーデニングで終わってしまった。

先日注文した球根が届いたので夏のあいだ積み重ねていた鉢を持ち上げてみた、ら…なんと!植えっぱなしにしていた水仙が既に芽を出していた!(◎_◎;)ヤバい!!
何がヤバいって、彼らはもういないものとして球根買っちゃってたので…植えるところが…ない…

でももう芽が出てるものを「そこ邪魔だからどいて」と掘り返すのもなぁ・・・うーんうーんと配置を考えて、結局2つ追加の鉢を買ってきた。もう既にベランダはいっぱいだってのに!!

カレル・チャペックの名作「園芸家12ヶ月」でも、いとうせいこうの「自己流園芸ベランダ派」でも書かれてたけど、ほんと、園芸やる人って植え付け面積考えず買っちゃうよね。
なんか自分がバトルロワイヤルの先生に思えてきた秋の夕暮れでした。
(狭いところにぎゅうぎゅうに球根植えてさー、さぁ誰が生き残るかな?みたいな・・・)


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
柿 半個
ソイミルクティー

昼食:
雑穀入りおにぎり 1個
大根スープ(昨日の残り)

午後:水羊羹、りんご1個

夕食:
りんご半個
裂けるチーズ 2本
豆乳ヨーグルト+グラノーラ


今日の運動:
足パカ運動
起き上がり腹筋
足30度あげ


夜に測った体重:53.1
夜に測った体脂肪:22.8

夜には見慣れた数字に…マボロシだったの…?(ー ー;)


コメント
2014年10月17日 09:26
新数字おめでとー!!(^^)/
幻じゃなく、定着させましょー!!

ナチュラル服は、体型隠すけど、やっぱり細い人が着てると
儚く見えてかわいいのよね。
細い人はおしゃれで着てるけど、太い人は身体隠しのためっぽく見えちゃうのは、哀しいわぁ・・・。
きー
2014年10月17日 10:53
母には僕がstopかけてるんですが…doriさんは叱られたりしないかんじですか?

は…肌っすか…脚太いし毛がボーボーなので(汗)
んでセンスもないので…基本部屋着ですしね←引きこもり
doriさんが近所ならっ(:_;)!!

写真はスイートポテトです
頂き物ですがおいしかったのでついぱしゃり(笑)
きー
2014年10月17日 10:56
腰…多分冷えも関係してるんでしょうね…あまり無理はなさらず
きー
2014年10月17日 12:57
ミニか…買う勇気がっ(:_;)!でも今度しまむらいったら一着買ってみようかな…アカパンもウエストぶっかんちょで外でははけないし…
剃ってる…でも男性のアゴみたいに青くなるー(:_;)
タイツかレギンスもセットで買おう!


おぉ…だから僕はうっとおしくかんじたのですね
けど花達に罪はないのですが…

腰痛は…暖かくするしか…けど動かなすぎるのもダメみたいですしね
2014年10月17日 18:27

うちも去年植えたクロッカスが 今年の春に、何本か咲かなくて
ハズレか と思ってたら
季節間違えたのか 今頃 葉っぱ?茎?出てきてる(笑)

そいつらを よけて 手間いらずの球根植えたよ
この間(^w^)

ただ今 わが家は 三人なんだけど 子供の友達がきたから 週末限定 四人だな(笑)

またカレーって 子供に言われたけども
仕方ないべ…

一個ずつの オカズは手間かかるんだよ(;_;)

なんせ 三泊四日だからね旅行並だよ\(+×+)/
きー
2014年10月17日 18:59
今年はシャツ以外買わない予定なので(金銭的余裕のため)来年!
愛されコーデ…年中部屋着な僕にはハードル高いっすよ(:_;)
でも憧れはします!
太もも57センチが履いていいのでしょうか?
なるほど!来年の夏は少し脚焼きます
着たい服があればダイエット頑張るんだろうけどな…服に無頓着…
きー
2014年10月17日 19:48
怖いですよね…でも一度計ると慣れるものですよ!
ちょっとずつ痩せてきてるので楽しい!
だが母曰く年取ってきたからだといわれる(>_<)!

doriさんにコーディネートしてもらいたい!
僕は友達になに?男になりたいの?と鬼のような形相で毎度叱られます(-.-;)
肌が隠れりゃーいいのよ思考p(^^)q

お…福袋!
憧れますが上半身はLですが下半身はLLのときはどっちの福袋を買いますか?

わが家はおこたないんで無問題!

2014年10月17日 22:11
悠葵さんとのやり取りをみるに、そして、あのお部屋を見るに、さては、doriさんは、素敵女子ってやつだなー。

うーー。近所に住んでたら、お洋服をみたてて欲しかった。

私は本気で洋服のセンスがゼロなんで、何を着たらいいのか、さっぱりわからんのですよ。

実母が、おしゃれが服着てる人間で、子供のころから、自分で服を選ばせてもらえなかった影響で、そっち方面の能力がまったく無いんです。

我が家では、次女がおしゃれさんなので、彼女にチョイスしてもらってる感じ。(>_<)
mimi
2014年10月17日 22:37
バトルロワイヤル doriちゃん  

何時もアドバイス有難う(^−^)
おっ 奇跡的に今日はコメ出来た!

何時も見てくれて有難うです。
増量?でも身長165.7cm で52.1kgは
スリム〜 
さらに美を求めると目標 50kgも納得!
私も本当は後、ーkgが目標なの。(すぐリバるから)

★doriちゃんの景色画像とか日記とか見ていたら
すっかり海外在住かと思ってしまいました。
私の初友さん、何の気になしにやり取りしていたら
スイス在住だったの。ビックリでした。

そうそうdoriちゃんのお母様はプロの
栄養士さんだったんですね。流石〜

所で「足バカ運動」ってなあに?
2014年10月18日 18:57
>mimiさん

体重は、太る前は52キロだったので、どうせなら戻すだけじゃなくてもう一歩進めようかなと・・・(^^;
でもなかなか難しいです!ちゃんと努力してないからだってわかってはいるんですけど!(^^;
スイス在住はびっくりですね!ワールドワイドだな〜

足パカはこんな感じ・・・
http://matome.naver.jp/odai/2140843798801805201
寝る前とか、スマホ見ながらでも出来るんで良いですよ〜
やり始めてから引き締まったかどうかは謎ですが、なんとなく太腿に筋は出てきた気がします!

うちの母は、若い頃大学で家政科の講師してて、その流れで料理教室やったり、結婚して大学やめてからは栄養士やったり・・・でも一番長くやったのは保健の外交員だったりするのですが;その稼ぎで大学行かせてもらいました(^^;

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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