日記
2014年10月16日(木)

毎朝、体重測定

○

1200キロカロリー以内

○

毎日ジョギング

○

寝る前、一つストレッチ

○

休日以外、朝晩グリーンスムージー

○

お菓子・間食なし

○

夕飯の時間がもうちょっと早いといいけど、今日はまあまあよくできた!焦らずにいこう!!

朝 バナナ
昼 ご飯 福神漬けサラダ 魚あげたのにあんがかかっている  ワンタンスープ
夜 グリーンスムージー

運動 ジョギング 30分


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエットしてはリバウンドの繰り返し(||゜Д゜)ヒィィィ!年齢的にもこれを最後のダイエットとしたい!!
2014年10月15日スタート
開始時59.1kg
±0kg
現在59.1kg
あと12.1kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

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