日記
2014年10月16日(木)
体重50.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

自分の部屋とトイレの掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

ストレッチをする

○

野菜を中心に

23:40
体重50.7kg

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、ナスとピーマンの味噌煮、まぐろの角煮、
納豆、しば漬け


ご飯、ピーマンの肉詰め、かぼちゃの煮つけ、
きゅうりの漬け物、枝豆

間食
おからクッキー、フルーツヨーグルト、野菜ジュース

野菜を中心にした食事を摂っています。
体調は、かなり良いです。

甘い菓子パンをよく食べていたけど、ここ数日はやめています。
やめてみると、そんなに食べたいと思わなくなりました。

今日は散歩をしました。
走ったりした方がよいと思いますが、また少しずつ取り組みたいです(^-^)


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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