日記
2014年10月16日(木)
体重55.9kg   体脂肪率30.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

朝食はヨーグルトとフルーツ

未記入

昼食は炭水化物抜き

未記入

夕食はなるべく20時までに食べる

未記入

間食をしない

未記入

1日2リットル以上の水を飲む

×

規則正しい生活と自炊を心がける

○

夜は主食をなるべく食べない

×

間食は質の良いものにする

○

浮腫みが…

20:00
体重55.9kg  体脂肪率30.0%

浮腫みがヒドイ(-_-;)
生理前・排卵日前が必ず2sぐらい浮腫みで増量!
身体はだるいしやる気は出ないし憂鬱…


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40代前半 女性 身長:154.5cm
本日よりダイエットスタート!

とりあえず第一目標は51キロ
最終目標は47キロにしたいと思ってます

一か月マイナス1キロ目標のゆるやかなダイエットスタート!!
2014年10月5日スタート
開始時57.3kg 31.3%
-2kg -1.7%
現在55.3kg 29.6%
あと4.3kg
目標51.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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