日記
2014年10月15日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.7%

甘い物を食べない。

×

コーヒーを飲まない

×

仕事終わりに歩く

×

半身浴をする

×

夜8時以降食べない

○

まとめて3日分。

19:28
体重50.2kg  体脂肪率26.7%

3日分書くの忘れました・・・。反省。

13日
【朝】
ミニレーズンパン2つ

【昼】
いももち

【夜】
お好み焼き
アイス 309カロリー

14日 50.2Kg 体脂肪率26.6%

【朝】
パン1つ

【昼】
*お弁当
豚肉のケチャップ炒め、ご飯
ほうれん草のチーズ焼き
コーヒー

【夜】
豚肉のケチャップ炒め
カレー(ご飯なし)
サラダ、ヨーグルト

15日
【朝】
ミニ唐揚げ3つ

【昼】
*お弁当
サンドイッチ、ミニグラタン
ミニハンバーグ

【夜】
水炊き
コーヒー155カロリー


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26歳 女性 身長:152.0cm
高校卒業から運動しなくなり
46キロだった体重は52キロに。
急激に太ったせいで妊娠線まで出てしまう始末・・・
意思が弱くてだらけてしまう事が多いので
負けないように頑張りたい。

2014年10月6日スタート
開始時52.0kg 33.0%
-1.8kg +0.8%
現在50.2kg 33.8%
あと2.2kg あと4.8%
目標48.0kg 29.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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