日記
2014年10月16日(木)
体重44.5kg
消費カロリー 1,493 kcal

飲み物は豆乳かお茶?

未記入

ワンコの散歩は行った?

未記入

アイスは一日1本だった?

未記入

お通じはあった?

未記入

コアリズムやった?

未記入

チューブやった?

未記入

ジムは行った?

未記入

バランスボールやった?

未記入

夜勤明け:44.5

19:11
体重44.5kg


入浴後:44.3
起床時:43.8

昨日はあれから夜勤中お菓子食べませんでした。

起床時、体重減ってました。
やっぱり睡眠って大事なんですね。

夕飯:白米、レタスサラダ、目玉焼1個、納豆、キムチ、チゲスープ2杯、キュウリのキューちゃん、柿

いつも家ご飯は同じ様なものばかりだけど、目玉焼にケチャップって飽きない。
またレタス2個貰ったので、レタスサラダは大盛り。
メニュー内容的にはヘルシーなのに、量が多くなってしまいます。

食後にティラミスとお煎餅、ポップコーン食べたいけど我慢できるかな。


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女性 身長:152.0cm
42`代を目指します。
仕事柄、不規則な生活してます。
9/6から9/22の期間で一日一食、
夜だけ好きなものを好きなだけ食べる
事にしてから、2`痩せました。
9/23以降の記録としてここを利用します。

*自己満足で日常の日記になってしまうかもしれません。
2014年9月23日スタート
開始時44.9kg   
-4.5kg
現在40.4kg 21.8%
目標達成!!
目標42.5kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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