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日記
2014年10月16日(木)
体重69.3kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

○

ドローイン呼吸法

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

○

夕食後なにも食べない

○



以前から気になっていた”ワインオープナーエクササイズ”。
2週間で結構体重、ウェストサイズがダウンするらしい。
ダイエットしている皆さんだったらご存じでしょうね。
動きは簡単、いつでもすぐにできるお手軽なエクササイズです。
食事制限なし。毎日8回X3回やるだけで、すぐに効果がでるとか。
そんなに簡単だったらやってみようか、と思ったわけです。
2週間でウェスト20.5pも痩せた芸人さん、みるみる体が引き締まって、まだぽっちゃり体型ながらもすっきりした体型になっているのが分かります。


今日が1回目。2週間でどれくらい効果がでるのかな〜
ちなみに今朝のウェスト87p^^;


朝食 パン&クリームチーズ
    サラダ(レタス、キュウリ、トマト、サラダ菜、
    オリーブ油、バルサミコ酢)
    ヨーグルト&ドライフルーツ
    紅茶(砂糖少々)

昼食 フジッリ(ブロッコリー、玉ねぎ、ツナ、唐辛子、醤油
    オレンジ1個

夕食 鶏肉の煮物(ピーマン、トマト、ニンニク)
    パン3分の1
    林檎半分


コメント
2014年10月17日 07:38
ワインオープナーエクササイズ

結果楽しみにしてます♪

頑張れー☆
2014年10月17日 15:43
じゅじゅらさんへ
忘れないように、食事の前にやってます。
頑張ります♪

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

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sakurako
40代前半 女性 
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女性 
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40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
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157.0cm 54.8s

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