日記
2014年10月16日(木)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

風呂につかると…

18:35
体重67.4kg  体脂肪率35.0%

膝が腫れる↓
まだだめなのか…
スクワットはまだお休みして
インナーマッスルに腹筋を頑張るよ!
膝が治ったらウォーキング始めるつもり!
(いや〜ん宣言しちゃった(*^_^*)  )
今日も16時間ダイエットがんばったよ!
明日は、食事会で無理っぽい
だから土日は、がんばるよ!


コメント
2014年10月16日 20:25
(>_<)ディブの悲劇。季節の変わり目で傷めてもない関節がシクシク痛むくらいでっす。

是非お膝は完治させて爽やかな気分でウォーキングのスタートを切っておくれやす。

(*_*)悲しきディブ。昨夜はワタシ左股関節が軽く痛んで無理やり歩いてたら次は右腰にきました。

そのくせ帰り道には何処も痛くなかったんですよね。寒い季節はウォーミングアップをしっかりせねばいけないんだと実感。
2014年10月17日 18:25

私は足首がいたいんですョ
やっぱり体重ですよね?

67に近くなると痛みが出てくるような・・・・。たぶん私の境界線です。

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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