ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 今日のスムージー♪
日記
2014年10月16日(木)
体重46.9kg   体脂肪率22.4%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

×

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

○

豆乳

○

グリーンスムージー

○

今日の材料(o^^o)

・りんご 1個
・パイナップル
・キウイ 小6個
・パセリ
・小松菜
・ヤクルト 1本

ウォーキング後のスムージーo(^▽^)o
キウイは全く甘みがないので、沢山入れたら
酸っぱいスムージーに…( ̄▽ ̄)
後味はヤクルトでした!

○ウォーキング 49分 4.1km
良い汗かきました!o(^▽^)o


コメント
 
 
2014年10月16日 19:01
運動にスムージー健康ですね(^_^)v

さ最近寒くなってお散歩も、さぼりぎみ(>_<)

 
 
2014年10月16日 21:34
後味ヤクルト!それも良し!ですね♪(´〇`♪

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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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