ダイエット日記 > りこさんのマイページ > 26日目トレーシー7日目
日記
2014年10月16日(木)
体重65.1kg
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

19:00以降の食事禁止

○

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

×

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

×

フルーツ

○

乳製品

○

寝る前腹筋10回

○

1日1200kcal未満

○

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

昨夜久しぶりにラーメン食べたら…

胃が気持ち悪くて眠れなかった…

にんにくたっぷりだったからかな…

あんなに食べたのにあんまり増えてなくて少し安心した

今日は低カロリーでGO


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40歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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