日記
2014年10月16日(木)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

基礎代謝

17:43

営業先で健康大好きな人と喋ってて。基礎代謝の話なったわ〜!簡単に1日の内必ず勝手に消費するカロリーやねんけど。言葉知ってるし、何となくどんなもんかも、知ってるねんけど、きっちり計った事無いなー!勝手に自分は、
1500〜2000ぐらい有ると思ってたけど、その人言うには、1500あったら十分多いようや!
是非とも、自分の基礎代謝知りたい〜!計った事あるのが常識なんかな〜?
病院でタダで勝手にピッって測れるらしいけど、そんなん見たこと有る?血圧計はたまに見る気するけどなー!でかい病院にあるんやろかー


コメント
2014年10月16日 18:56
お疲れ様〜( ´ ▽ ` )ノ
基礎代謝ね☆私も自分の基礎代謝知りたくてケータイで調べてたら、基礎代謝を計算するアプリ見つけたよ(^^)
自分の性別、身長、体重、年齢を入れたらBMIとか基礎代謝とか計算してくれる優れもの♪病院にあるのはきっともっと精密で細かいんやと思うけどしょっちゅう病院も行けないからアプリは便利〜\(//∇//)\
”基礎代謝”でアプリ検索したら色々出てくるよ☆
って知ってたらごめんっ(>人<;)
2014年10月16日 22:38
遅くにごめんね(>_<)
そうそう、給食は全然足りひんかったけどおかわり恥ずかしいからお腹いっぱいのフリした〜(笑)
体重戻せたの、かなり必死やで!一日の合計が500kcal前後の時は焦ってる証拠(^^;;増えたらすぐに戻さないとリバウンドしそうで怖くて焦ってしまうよ(>人<;)

ダイエット関連のアプリは”カロリーslims”と”栄養&カロリー計算”と、あとは体重と体脂肪をグラフにできるやつ(^^)基礎代謝は前に計算したら1300ぐらいやったから、自分はだいたいそのぐらいかな?と思ってそれっきり計ってない(^◇^;)
カロリー制限のダイエットって、基礎代謝より低くするとリバウンドしやすいっていうけど今のところ(たまに戻すのに必死になるけどw)大丈夫そうやから摂取カロリーはなるべく基礎代謝より少なくして減量したいなって思ってる♪(´▽`)
2014年10月17日 09:30
おはよー☆勉強お疲れ様♪(´∀`)
寝転んで勉強してるとすぐコテっと寝ちゃえるもんねw試験もうすぐやし、これからは本気勉強モードに切り替えかな?(´▽`)
カロリー計算のアプリ、ほんまに便利よね☆しょっちゅう調べてるわぁ(*´艸`)

りょもさん60kg台卒業おめでとう!ダイエット前の私と変わらん体重やからなんか複雑な気持ちやけど(笑)男性やったらそれぐらいが標準体重なんかな?
1300kcalやったら結構食べれるけど調子乗るとすぐ超えちゃいそうやから気をつけよ〜w(^◇^;)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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