日記
2014年10月14日(火)
体重51.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

自分の部屋とトイレの掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

ストレッチをする

○

少なくても我慢

23:15
体重51.4kg

食事の量が少なくても我慢できるようになってきました。
慣れが大切ですね。

私がダイエットしているのが母は気になるようです。
大好きなカキフライを食べるか迷ってみたり、母も食生活を考え始めています。
いいことです。

今日の食事

朝 バナナ おからクッキー 豆乳

昼 ご飯 ポトフ 枝豆 ブロッコリー

夕 ご飯 クリーミーコロッケ みそ汁 きゅうりの酢の物 ブロッコリー

間食 アロエヨーグルト コーヒー

カロリーは1400でした。
減らせてよかった( ´ ▽ ` )


コメント
 
 
2014年10月15日 21:45
コメントありがとうございます^_^
今日はだいぶ食べ過ぎ…カロリーを取ってしまいました(>_<)

よかったらまた遊びにきて下さい^ ^
2014年10月15日 21:54
さやん☆さん、ありがとうございます♪
また遊びにうかがいます(^O^)/

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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