日記
2014年10月14日(火)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

久しぶりの快晴♪

23:12
体重59.2kg  体脂肪率30.0%



朝食
おにぎり、グリーンスムージー
ヨーグルト、アイスカフェラテ

台風のせいで汚くなった車も気になるが
ガソリンスタンドに洗車の車が並んでいる
のを見て、今日は諦める(*_*)

火曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、ZUMBA×45分、エアロ×60分

スポーツドリンク、塩分チャージ

帰宅後
スープ春雨(121KCAL)画像なし
バームクーヘン、ルイボスティー


夕食
蒸し野菜(キャベツ、小松菜、しめじ、オクラ、ウィンナー)
ポン酢、バーニャカウダソース、味噌ソース
ビール350ml×2缶

11日〜19日まで子どもの小学校が秋休みの為に
明日はアイススケートに連れて行きます!


コメント
2014年10月15日 00:03
こんばんは〜

関東は夜中に通過してくれた台風、しかもスピード
あげてくれたからあっという間だったようです。
今朝はベランダがゴミだらけだったので掃除してから
お洗濯もの干しました(^^)

秋休みなるものがあるんですね〜
なんか大学のようです、9日も休みだと
お母さんはちょっと大変ですね、食事の支度とか・・

アイススケート、涼しげですね
たくさん遊んできてください(^O^)
2014年10月15日 23:57
ちょたろうさん

はい!試験的に始まったようで、子どもが
入学してからずっと2学期制です(>_<)

そのために、夏休み前には通知表も貰ってこず
秋休み前に1学期終了で、貰ってきます。

何か面倒臭いです(T ^ T)

ただメリットも有り、他の地域は通常通りの
学校が有るので、平日は行楽地も空いています(*^_^*)
だからアイススケート行って来ました

10日間は有るので、旅行の計画も立て易いです!

私たちもベランダは翌日に掃除しましたが、今日は
駐車場の掃除をしました(*_*)
心無い人が食べて捨てた、弁当箱が大量に飛んで来て
私と主人の車の後ろに散乱してました(  ̄っ ̄)ムゥ

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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