ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 35w5d 食事制限2日目^ ^
日記
2014年10月14日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

○

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

35w5d 食事制限2日目^ ^

22:33
体重52.8kg  体脂肪率23.1%

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
クッキー2枚

昼食12:15
サラダ
炒飯
カレー
アイスクリーム
さつまいもタルト半分

夕食19:00
温野菜サラダ
豚しゃぶ2枚

運動
腹筋100回
カーヴィーダンス30分

豚しゃぶ2枚って響きがなんかさみしい!笑
でもうちは家族でお肉嫌いなので、がんばって食べているのです(ーー;) 今度からはささみを購入します。
久々に味わう空腹感〜心地よいです。ずーと、48kgだった頃は、ダイエットなんて考えずに食べまくってたと思ってました。
でも、久々にこの空腹感を味わって、懐かしさがあって。きっと、太る前は自然に食事制限できていただけか〜と気がつきました。
続けて頑張ります^ ^


コメント
2014年10月14日 23:40
この夕食メニューなら
ぜったいすぐやせますよ〜(°▽°)笑

こちらこそコメント
ありがとうございます!!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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162.0cm 59.4s

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160.0cm 61.0s

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