日記
2014年10月14日(火)
体重49.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 1,858 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

おやつは100kcalまでだよぉ〜。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

キャラ弁

22:28
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

娘に作った
キャラ弁です。

アナ雪〜
ままの〜ままの〜♪♪♪
大喜びしてましたョ。

but…
娘、二十歳!

いつまでママちゃんに
お弁当を作らす気ダァ〜!
まー、
作る過程、
楽しんでいた私でしたけどね。

ps
夜の計測、
40kg台!でした〜ルンルン♪♪♪

嬉しいな〜♪♪♪
明日の朝の計測で
48kg台になっていたら、
もっと嬉しいんだけどな〜。

と、よく深い私です。えへっ(笑顔)


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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