日記
2014年10月14日(火)
体重45.1kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 208 kcal
消費カロリー 1,531 kcal

18時台に夕飯

×

お通じ

○

ウォーキング

○

間食禁止(自分なりに)

×

酵素飲料を飲む

×

痩せ期の炭水化物禁止(夕)

○

アルコール禁止(生理中・痩せ期)

○

痩せ期のグルテン禁止

○

豆乳(生理前)

未記入

レコーディングダイエット

○

エクササイズ

○

自転車に乗る

×

生理前3〜5食食べ

未記入

痩せ期はフルーツ禁止

×

痩せ期の炭水化物禁止(昼)

×

甘い飲み物禁止(自分なりに)

○

お菓子食べた〜

22:12
体重45.1kg  体脂肪率19.5%

最近は夕飯少なめだから朝お腹すいてたべるようになりました。
それから会社に行ったら、砂糖ミルク入りコーヒーを飲む!って決めていました。
なんか節制していたから、罪悪感なしに飲めたわ。
キレる前に我慢も許してあげないと…

お菓子も食べたよ。
ブル○ン祭り!
ルマンドとバームロール
大好物を昔は余裕で平らげられてた。
今でも自信あるけど、さすがに理性があるのよ私。

さ、明日は何食べようかなー


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45歳 女性 身長:157.5cm
男の子2人のママです。

2014年7月13日…46.5kg 20.60% START
8月3日…47.8kg 22.50% ピーク

※ダイエットの始まりは48kgは軽くこえていて、多分48kg後半がMAXでした。
体がだんだん重くなり、体重計に乗るのも怖かった7月。
それもそう、好きなものを、好きなだけ食べてきた自分が悪いんです。

で、ダイエット開始。

なんとなくゆっくりダイエットしていました。

2014年9月2日 子宮筋腫発覚

アルコールを制限して、食事を更に見直しました。

やはり、アルコールは大敵ですね。
体重がスルスル落ち楽しくなり、今や目標はダイエット!


出産前の体重まで戻すのが目標!
いつでも43kg台が理想かな?





2014年10月5日スタート
開始時45.0kg   
-1.3kg
現在43.7kg 18.2%
あと0.2kg
目標43.5kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 60.8s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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