日記
2014年10月15日(水)
体重45.2kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記172日目(^-^)

07:48
体重45.2kg  体脂肪率24.1%

10/14
<朝>
*青汁牛乳
<昼>
*オニオンスープ
*ご飯
*水餃子(昨日の残り)
*らっきょう
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*ささみとネギの焼鳥2本
*れんこんきんぴら
*チーズ
<間食>
*紫いもフランスパン1/2
*おかき


昨日は台風一過で晴れるかと思ったら風がまだ強くて肌寒い1日でした(--;)
いつも歩いてる田んぼはもちろん風を遮るものがなーんにもないので寒いのと向風、追い風で歩きにくい(>_<)
それでも頑張って歩いて来ましたよ〜
今日も今から行ってきます(^-^)
今日は気持ちのいい青空が広がってます♪


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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