日記
2014年10月14日(火)
体重62.8kg   体脂肪率33.3%

体重&体脂肪率を量る

○

食べた物を記録する

○

酵素ドリンクor健康茶を飲む

○

野菜多め、脂質少な目

×

良く噛んでゆっくり食べる

×

体操orマッサージorスクワット

○

半身浴を20分以上する

○

8時間ダイエットが出来た

○

62.8kg   33.3%

07:14
体重62.8kg  体脂肪率33.3%


コメントする


 


女性 身長:161.0cm
2011年12月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-14kg -7.4%
現在63.0kg 32.6%
あと5kg あと6.6%
目標58.0kg 26.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

一覧へ

 

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!